MIGRAIN

Salam readers!!

sehat semua??ok topic utk entry kali ni i nk share ttg penyakit org zaman sekarang.. MIGRAIN 
Nmpk tkt je bunyinye kn..ok laa utk pengethuan korang,penyakit ni ia menyerang di bahagian kepala..ok jom kite bace mengenai migrain.. enjoy reading!! :)

Migrain adalah disebabkan oleh aktiviti otak yang tidak normal,yang dicetuskan oleh tekanan, makanan tertentu, faktor persekitaran, atau sesuatu yang lain. Walau bagaimanapun,rantaian peristiwa-peristiwa yang tepat masih tidak jelas. Hari ini,pakar-pakar yang paling perubatan percaya serangan itu bermula di dalam otak, dan melibatkan pelbagai laluan saraf dan bahan kimia. Perubahan-perubahan yang mempengaruhi aliran darah di dalam otak dan tisu sekeliling.


Serangan migrain yang mungkin dicetuskan oleh:

  • alkohol
  • reaksi alahan
  • cahaya terang
  • Bau tertentu atau minyak wangi
  • Perubahan pada paras hormon (yang boleh berlaku semasakitaran haid wanita atau dengan penggunaan pil kawalan kelahiran)
  • Perubahan corak tidur
  • Latihan
  • bunyi keras
  • terlepas makan
  • Tekanan fizikal atau emosi
  • Merokok atau terdedah kepada asap
  • Makanan tertentu dan pengawet dalam makanan bolehmencetuskan migrain pada sesetengah orang. 
Pencetus migrain berpunca dari pemakanan:
  • Apa-apa makanan yang diproses, yang ditapai, jeruk, atau diperap
  • Barang-barang yang dibakar keras;
  • Coklat
  • Produk tenusu
  • Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
  • Makanan yang mengandungi tyramine, yang termasuk wain merah, keju tua, salai ikan, hati ayam, pokok ara, dan kacang tertentu
  • Buah-buahan (alpukat, pisang, buah-buahan sitrus)
  • Daging mengandungi nitrat (bacon,sosej ,salami, daging yang diawet)
  • kacang
  • bawang
  • mentega kacang
utk pengetahuan readers,migrain ni selalunya dan lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki.Selain itu, faktor umur atau pon keturunan.Malah wanita hamil pun boleh menghidap migrain.So, bila korang semua dah taw simptom2 migrain ni,korang mesti nak tips utk  mencegahnya kan??ok..here next!! :)

Tips untuk mencegah migrain :

  • Elakkan merokok
  • Elakkan alkohol
  • Elakkan pemanis tiruan dan lain yang dikenali pencetus yang berkaitan dengan makanan
  • Lakukankan senaman yang kerap
  • Dapatkan tidur yang cukup setiap malam
  • Belajar untuk berehat dan mengurangkan tekanan - sesetengah pesakit mendapati bahawa biofeedback dan hipnosis diri membantu mengurangkan jumlah serangan migrain
so,hope korang dapat info yg bermanfaat..i da try tips ini and it really works!!so,jage diri dan kesihatan anda!! xoxo <3


No comments:

Post a Comment